പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ പോലുള്ള കാൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആർക്കും ഓർത്തോട്ടിക് ഇൻസോളുകൾ ഒരു പ്രധാന അനുബന്ധമാണ്.വിപണിയിൽ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോളുകൾ ഉണ്ട്, എല്ലാവരുടെയും ലക്ഷണങ്ങളും സാഹചര്യവും അദ്വിതീയമായതിനാൽ “എല്ലാത്തിനും യോജിക്കുന്ന” ഓപ്ഷനില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത് അമിതമായി മാറും.
നമുക്ക് ഉദാഹരണമായി നോക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് ഉള്ളപ്പോൾ ശരിയായ ഇൻസോളുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ആകൃതിയോട് സാമ്യമുള്ള ഇൻസോളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക---നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്നതോ മധ്യഭാഗമോ പരന്നതോ ആയ കമാനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പാദത്തെ വേണ്ടത്ര പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിന് ഇൻസോൾ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ കോണ്ടറുമായി സമനിലയിലായിരിക്കണം.
രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന ആവശ്യങ്ങളുമായി ദൃഢത നിലവാരം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക--- ദീർഘ ദൈർഘ്യമുള്ള റണ്ണുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഉറച്ച പിന്തുണയോ കഠിനമായ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ ഓടുന്നതിനോ സ്പ്രിന്റിങ്ങിനോ വേണ്ടി കുറഞ്ഞ കർക്കശമായ പിന്തുണയോ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത തരം സംയോജനം ഉപയോഗിക്കുക.
മൂന്നാമതായി, പുതിയ ഇൻസോളുകളിലേക്ക് എളുപ്പമാക്കുക --- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പുതിയ ഇൻസോളുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ആവശ്യമായ സമയം എപ്പോഴും അനുവദിക്കുക.ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസത്തിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങൾക്ക് അവ ധരിക്കാൻ തുടങ്ങാം.തുടർന്ന്, കൂടുതൽ നേരം അവ ധരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നതുവരെ അത് നിർമ്മിക്കുക.ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം കാലം അവ ധരിക്കാൻ കഴിയും.ഓർക്കുക, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഇൻസോളുകൾ ക്രമീകരിക്കാനും പരിഹരിക്കാനും 6 ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം.
അവസാനമായി, ഇൻസോളുകളെ ഒരു രോഗശാന്തിയായി കരുതരുത് --- ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് സുഖം തോന്നാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇൻസോളുകൾക്ക് (ഏത് തരത്തിലായാലും) പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല.അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വിശാലമായ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി അവ ഉപയോഗിക്കുക.
അതായത്, ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഇൻസോളിന്റെ വലുപ്പവും രൂപവും പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.ഇൻസോൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂവിൽ നന്നായി യോജിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന് പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നൽകുകയും വേണം.ഇൻസോളിന്റെ മെറ്റീരിയൽ പരിഗണിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.നുരയെ പോലെയുള്ള ചില സാമഗ്രികൾ മൃദുവും സുഖപ്രദവുമാണ്, മറ്റുള്ളവ, പ്ലാസ്റ്റിക് പോലെ, കൂടുതൽ പിന്തുണയും, മോടിയുള്ളതും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമാണ്.
കൂടാതെ, ഇൻസോളുകൾ ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.ഓട്ടം പോലുള്ള ഉയർന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, അധിക കുഷനിംഗും ഷോക്ക് അബ്സോർപ്ഷനും ഉള്ള ഇൻസോളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, പിന്തുണയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്ന ഇൻസോളുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ഉപസംഹാരമായി, നിങ്ങളുടെ പാദ സംരക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും.നിങ്ങളുടെ കാൽ വേദനയുടെയോ അസ്വസ്ഥതയുടെയോ കാരണം തിരിച്ചറിയാൻ സമയമെടുക്കുകയും പിന്തുണയും ആശ്വാസവും സ്ഥിരതയും നൽകുന്ന അനുയോജ്യമായ ഇൻസോൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.ശരിയായ തരത്തിലുള്ള പാദരക്ഷകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേദനയില്ലാത്തതും സുഖപ്രദവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ആസ്വദിക്കാം.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഏപ്രിൽ-09-2023